Sapņojat par veselu un starojošu ādu? Diemžēl pat labākie nodomi dažreiz var novest nepareizā virzienā. Šajā rakstā, balstoties uz zinātniskiem pētījumiem, apskatīsim 7 biežāk pieļautās ādas kopšanas kļūdas un sniegsim praktiskus padomus, kā tās labot.

Septiņas sejas ādas kopšanas kļūdas, ko pieļauj daudzi

1. Nepareiza ādas tipa noteikšana:

Pirms sākt lietot jebkādus ādas kopšanas produktus, būtisks solis ir pareizi identificēt savu ādas tipu. Ādas tipu var noteikt, veicot vienkāršu testu mājās:

• Nomazgājiet seju ar maigu sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet.
• Pagaidiet 30 minūtes, neklājot neko uz ādas.
• Novērojiet savas ādas stāvokli un pievērsiet uzmanību spīdumam, poru lielumam, sausuma vai kairinājuma pazīmēm.
• Atbildiet uz jautājumiem:
  • Vai jūsu āda spīd T zonā?
  • Vai jūtat savilkšanas sajūtu vai ādas lobīšanos?
  • Vai jūsu poras ir paplašinātas?
  • Vai jūsu āda viegli kļūst kairināta?

Atbildes palīdzēs identificēt jūsu ādas tipu. Ja neesat pārliecināts par savu ādas tipu, konsultējieties ar dermatologu. Izvairieties no produktiem, kas ir pārāk spēcīgi vai smaržīgi.

gadā žurnālā “Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” publicēts pētījums parādīja, ka 60% cilvēku nepareizi identificēja savu ādas tipu. Tāpēc viņi lietoja nepiemērotus produktus, kas varēja izraisīt ādas problēmas.

2. Pārāk bieža ādas tīrīšana:

Lai gan regulāra tīrīšana ir nepieciešama, pārāk bieža mazgāšana var noņemt dabiskās eļļas un izraisīt sausumu, kairinājumu un bojāt ādas barjeru. Ieteicams seju mazgāt divas reizes dienā – no rīta un vakarā.

Padomi:

• Izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam.
• Izvairieties no karsta ūdens, jo tas var sausināt ādu.
• Pēc mazgāšanas izmantojiet mitrinošu krēmu, lai atjaunotu ādas mitrumu.

3. Nepiemērots sejas tīrīšanas līdzeklis:

Sejas tīrīšanas līdzeklis ir viens no svarīgākajiem ādas kopšanas produktiem, tāpēc tā izvēlei jābūt pārdomātai. Izvairieties no produktiem, kas satur spēcīgas smaržvielas, alkoholu, sulfātus vai citas kairinošas sastāvdaļas.

Izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli, kas maigi attīra ādu un nebojā tās barjeru. Meklējiet sejas tīrīšanas līdzekļus, kas satur mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi, glicerīnu vai ceramīdus.

Novērojiet savas ādas reakciju – ja pamanāt ādas sausumu, kairinājumu vai pinnes, nomainiet sejas tīrīšanas līdzekli pret maigāku.

4. Nepietiekama mitrināšana:

Mitrinoša kopšana ir būtisks solis jebkurā ādas kopšanas rutīnā, neatkarīgi no ādas tipa. Mitrinoši krēmi palīdz uzturēt ādas mitrumu, aizsargā pret sausumu un kairinājumu, uzlabo elastību un piešķir veselīgu izskatu.

Padomi:

• Izmantojiet mitrinošu krēmu divas reizes dienā – no rīta un vakarā.
• Izvēlieties mitrinošu krēmu, kas atbilst jūsu ādas tipam.
• Pievērsiet uzmanību mitrinoša krēma sastāvam – tajā jābūt hialuronskābei, glicerīnam, ceramīdiem un citām mitrinošām sastāvdaļām.

5. Vai jūs izmantojat aizsardzību pret sauli?

Saules stari ir viens no galvenajiem ādas novecošanās un vēža cēloņiem. Ir nepieciešams izmantot aizsargkrēmu pret sauli ar SPF 30 vai augstāku aizsardzības faktoru katru dienu, pat mākoņainā dienā.

Padomi:

• Uzklājiet aizsargkrēmu pret sauli 20 minūtes pirms došanās ārā.
• Ik pēc 2 stundām atkārtoti uzklājiet aizsargkrēmu, īpaši, ja svīstat vai peldaties.
• Izvēlieties plaša spektra aizsargkrēmu pret sauli, kas aizsargā pret UVA un UVB stariem.

6. Nepietiekama grima noņemšana:

Pirms gulētiešanas ir nepieciešams rūpīgi noņemt visu grimu un netīrumus. Nepareizi noņemot grimu, var aizsprostoties poras un parādīties pinnes.

Padomi:

• Izmantojiet micelāro ūdeni vai grima noņemšanas eļļu grima noņemšanai.
• Nomazgājiet seju ar maigu sejas tīrīšanas līdzekli pēc grima noņemšanas līdzekļa lietošanas.
• Izmantojiet toniku, lai noņemtu visus atlikumus un atjaunotu ādas pH līdzsvaru.

7. Neveselīgs dzīvesveids:

Veselīgs dzīvesveids – sabalansēts uzturs, pietiekams miegs un regulāras fiziskās aktivitātes – ir būtiska veselas ādas sastāvdaļa.

Padomi:

• Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu produktu.
• Dzeriet pietiekami daudz ūdens.
• Guliet 7-8 stundas naktī.
• Regulāri sportojiet.

Atcerieties, ka vesela āda sākas ar pareizu produktu izvēli, piemērotu rutīnu un veselīgu dzīvesveidu.